Sie benötigen Langlaufski für Klassisch oder Skating und Langlaufschuhe, die zu Ihren Skiern und Ihrer Disziplin passen. Skistöcke und Riemen in der richtigen Größe. Für die Bedingungen geeignete Skilanglaufbekleidung: Gut geeignet sind Baselayer und Softshell-Jacke für den Oberkörper, Softshell-Tights oder Rennanzug aus Lycra-Stoff, Socken, Handschuhe, Stirnband oder Mütze. Viele Leute fragen uns, was man zum Langlaufen braucht? Wir haben festgestellt, dass viele Menschen im Winterurlaub Langlaufen als neuen Lieblingssport begonnen haben.

Welche Sportbrillen sind beim Langlaufen zu empfehlen?

Die meisten Skilangläufer und Biathlonsportler tragen eine Sportbrille. Die 4KAAD BEAT-Brillenkollektion ist speziell für den Langlaufsport konzipiert und entwickelt und bietet perfekten Schutz und gute Sicht bei allen Wetter- und Lichtverhältnissen.

Wie bereitet man sich auf das Langlaufen vor?

Gleichgewichts- und Dehnübungen sind sehr nützlich. Auch Nordic Walking (Power-Walking mit Stöcken) bereitet den Körper gut auf das Langlaufen vor und trainiert die für die klassische Technik notwendige diagonale Arm-Bein-Koordination. Auch beim Inline-Skating werden ähnliche Bewegungen ausgeführt wie beim Skilanglauf.

Laufen, Radfahren und auch Rollskifahren eignen sich hervorragend zum Training von Langlauf und Biathlon.

Ist Langlaufen gut für mich?

Es gilt in der Trainingsphysiologie weithin als „das beste bekannte Herz-Kreislauf-Training“. Langlaufen beansprucht einen großen Teil Ihrer Muskelmasse und ist effizienter und effektiver als Aktivitäten, bei denen nur die Beine oder Arme allein beansprucht werden.

Langlaufen ist eines der besten Fitness-Ganzkörpertrainingseinheiten in der Natur und an der frischen Luft.

Was ist ein Felllanglaufski?

Fellski sind eine Weiterentwicklung der wachslosen klassischen Technologie, die älter ist, als den meisten Skifahrern bewusst ist. Ursprünglich wurden Tierhautstreifen mit noch daran befestigtem Fell auf der Unterseite von Skiern angebracht, um bergauf zu fahren. Die Haarfasern ermöglichen ein Vorwärtsgleiten, greifen aber beim Zurückschieben in den Schnee.

Verbrennt Langlaufen Fett?

Der hohe Kalorienverbrauch beim Skifahren trägt dazu bei, dass Skifahrer fit und schlank bleiben. Eine Stunde moderates Langlaufen kann bei einer 70 kg schweren Person etwa 470 Kalorien und bei einer 90 kg schweren Person fast 700 Kalorien verbrennen. Daher ist Langlaufen eine tolle Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und dabei Spaß zu haben!

Welche Langlaufstockgröße benötige ich?

Empfohlene Langlauf-Skistocklängen
Als einfache Regel gilt, dass die Stöcke beim klassischen Skaten 35 cm kürzer als Ihre Körperlänge und beim Skating 25 cm kürzer als Ihre Körperlänge sein sollten. Wenn Sie zwischen zwei Längen liegen, empfehlen wir Ihnen, die kürzeste Variante zu wählen.

Sie können zwischen günstigeren Glasfaserstöcken und superleichten Stöcken aus 100 % Carbon wie dem 4KAAD Blackcode 10 wählen.