Ausdauersportarten wie Straßenradsport und Skilanglauf stellen hohe Anforderungen an die Energiereserven und den Flüssigkeitshaushalt des Körpers. Enervit

Ausdauerdisziplinen wie Straßenradsport und Skilanglauf stellen hohe Anforderungen an die Energiereserven und den Flüssigkeitshaushalt des Körpers. Bei langen Belastungen kann man bis zu zwei Liter Flüssigkeit pro Stunde verlieren. Gleichzeitig gehen Elektrolyte verloren, die für die Muskelfunktion wichtig sind. Wenn Dehydrierung und ein niedriger Blutzuckerspiegel einsetzen, sind Müdigkeit, Krämpfe, Kopfschmerzen und der sogenannte „Einbruch“ nahezu unvermeidlich. Damit die Leistungsfähigkeit bestmöglich erhalten bleibt, ist es wichtig, regelmäßig Produkte zu sich zu nehmen, die schnell Energie und die richtige Menge an Mineralstoffen liefern.

Gels und isotonische Sportgetränke ergänzen sich. Die Kohlenhydrat- und Elektrolytkonzentration isotonischer Getränke entspricht der des Blutes. Sie wurden entwickelt, um den durch das Schwitzen verlorenen Flüssigkeits- und Salzhaushalt auszugleichen und den Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen. Hypertonische Produkte – wie Energie-Gels – liefern in kompakter Form mehr Kohlenhydrate und Elektrolyte. Das ist ideal für Sportler, die ihre Glykogen- und Natriumreserven auffüllen möchten, ohne eine Flasche mitführen zu müssen. Ernährungsberater empfehlen, während des Trainings und bei Wettkämpfen Sportgetränke, Gels oder Energiekaugummis zu verwenden, um Glukose, Natrium und Flüssigkeit zu ergänzen. Bei einer Belastungsdauer von bis zu 2½ Stunden sollten pro Stunde 30–60 Gramm Kohlenhydrate, 250–1 000 Milligramm Natrium und etwa ein Liter Wasser aufgenommen werden. Bei längeren Trainingseinheiten wird die Kohlenhydratmenge auf 60–90 Gramm erhöht, während Natrium- und Flüssigkeitsmenge gleich bleiben. Wenn du alle 15 Minuten 5–8 Schlucke Sportgetränk trinkst, lassen sich diese Ziele erreichen. Studien mit Skilangläufern zeigen, dass Sportler, die Sportgetränke trinken, ihren Flüssigkeitshaushalt besser aufrechterhalten, weniger Muskelschäden erleiden und sich während der gesamten Belastung energiegeladener fühlen. Aus praktischen Gründen empfiehlt es sich, pro Stunde ein Energie-Gel einzunehmen und mit Wasser nachzutrinken. Gels enthalten alles, was auch ein Sportgetränk enthält – außer Wasser. Daher bleibt eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich.

Enervit hat sich gerade als Anbieter solcher schnell resorbierbaren Energiequellen, Elektrolyte und wissenschaftlich fundierten Rezepturen einen Namen gemacht. Ob Kohlenhydrat-Gel für die Einnahme während einer Ausfahrt oder isotonisches Getränk für die Flüssigkeitsversorgung bei langen Trainingseinheiten – die Produkte von Enervit sind darauf ausgelegt, die Ernährungsempfehlungen für Ausdauersportler zu erfüllen. Durch die Verbindung aktueller Forschung zur Glykogenauffüllung und zum Elektrolythaushalt bietet Enervit eine Premiumlösung, die viele Radfahrer und Skilangläufer im Training und bei Wettkämpfen verwenden. Wenn du erleben möchtest, welchen Unterschied die richtige Energiezufuhr für deine Leistung macht, sind die Gels und Iso-Getränke von Enervit jetzt in Finnland im 4KAAD.com-Onlineshop erhältlich. Enervit wird von Tadej Pogačar und dem UAE Cycling Team sowohl im Training als auch bei der Tour de France, dem Giro d’Italia und der La Vuelta eingesetzt.