Tarvitset hiihtosukset klassikko- tai luistelukäyttöön ja maastohiihtokengät, jotka sopivat suksiin ja lajiisi. Oikean kokoiset sauvat ja hihnat. Olosuhteisiin sopivat murtomaahiihtovaatteet: hyviä ovat pohjakerros ja softshell-takki ylävartaloasi, softshell-sukkahousut tai lycrakankaasta valmistettu kilpailupuku, sukat, hanskat, otsapanta tai pipo. Monet ihmiset kysyvät meiltä, ​​mitä tarvitset murtomaahiihtoon? Huomasimme, että monet ovat aloittaneet hiihdon uudeksi suosikkilajiksi talvilomalla.

Mitä urheilulaseja suositellaan hiihtoon?

Useimmat murtomaahiihtourheilijat ja ampumahiihtourheilijat käyttävät urheilulaseja. 4KAAD BEAT -lasimallisto on suunniteltu ja kehitetty erityisesti hiihtoon, täydelliseen suojaan ja hyvään näkemiseen kaikissa sää- ja valaistusolosuhteissa.

Miten valmistaudut murtomaahiihtoon?

Tasapaino- ja venytysharjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä. Sauvakävely (voimakävely sauvoilla) on myös hyvä tapa valmistaa kehoasi murtomaahiihtoon ja auttaa harjoittelemaan Classic-tekniikassa tarvittavaa diagonaalista käsi-jalka-koordinaatiota. Rullaluistelu sisältää myös samanlaisia ​​liikkeitä kuin murtomaahiihto.

Juoksu, pyöräily ja myös rullahiihto sopivat erinomaisesti hiihdon ja ampumahiihdon harjoitteluun.

Onko murtomaahiihto hyvä minulle?

Se on laajalti hyväksytty harjoituksen fysiologiassa "paras tunnetusti kardiovaskulaarinen harjoitus". Murtomaahiihto käyttää suuren osan lihasmassasta ja on tehokkaampaa kuin pelkkä jalkoja tai käsiä käyttävä toiminta.

Murtomaahiihto on yksi parhaista koko kehon kuntoilusta luonnossa raikkaassa ilmassa.

Mikä on skin murtomaahiihto?

Skin-sukset ovat käänne vahattomaan klassiseen tekniikkaan, joka juontaa juurensa pidemmälle kuin useimmat hiihtäjät ymmärtävät. Alunperin suksien pohjalle asetettiin eläinnahkanauhat, joissa oli vielä turkki, ylämäkeen matkustamista varten. Hiuskuidut mahdollistavat liukumisen eteenpäin, mutta tarttuvat lumeen, kun sitä työnnetään taaksepäin.

Polttaako murtomaahiihto rasvaa?

Hiihdon aikana poltettujen kalorien suuri määrä auttaa pitämään hiihtäjät vireänä ja laihana. Yksi tunti maltillista hiihtoa voi polttaa noin 470 kaloria 70 kiloa painavalla henkilöllä ja lähes 700 kaloria 90 kiloa painavalla henkilöllä. Siksi murtomaahiihto on loistava tapa polttaa kaloreita samalla kun pitää hauskaa!

Minkä kokoisen hiihtosauvan tarvitsen?

Suositellut murtomaahiihtosauvojen pituudet
Yksinkertainen sääntö on, että klassikkosauvojen tulee olla 35 cm lyhyempiä kuin vartalon pituus ja luistelussa 25 cm lyhyempiä kuin vartalon pituus. Jos olet kahden pituuden välissä, suosittelemme, että valitset lyhimmän vaihtoehdon.

Voit valita halvempien lasikuitupylväiden ja superkevyiden 100 % hiilikuitupylväiden, kuten 4KAAD Blackcode 10:n, välillä.