Kestävyyslajit, kuten maantiepyöräily ja maastohiihto, kuluttavat glykogeenivarastoja ja häiritsevät kehon nestetasapainoa. Enervitin ravitsemusjärjestelmä käsittelee ennen harjoitusta, harjoituksen aikana ja sen jälkeen erillisinä vaiheina ja käyttää räätälöityjä tuotteita suorituskyvyn optimoimiseksi. Heidän harjoitusoppaansa toteaa, että tankkaamalla ennen harjoitusta, täydentämällä energiaa liikkeellä ollessa ja palautumalla välittömästi sen jälkeen, urheilijat voivat ”kääntää suorituskyvyn päälaelleen” . Lähestymistapa perustuu näyttöön siitä, että hiilihydraatit ovat kestävyysurheilijan ensisijainen polttoaine ja että tarkat tuntikohtaiset määrät sekä oikea nesteytys tekevät mitattavan eron .
Ennen harjoitusta: valmistele kehosi
Pre Sport Orange -energiageeli on suunniteltu lataamaan lihakset helposti saatavilla olevilla hiilihydraateilla ennen ponnistuksen alkua. Jokainen 45 g pussi sisältää 24,5 g hiilihydraatteja ja on rikastettu isomaltuloosilla, matalan glykeemisen indeksin hiilihydraatilla, joka on valmistettu glukoosista ja fruktoosista . B1-vitamiini tukee normaalia energiavaihdunta , ja tuote on gluteeniton . Ohjeiden mukaan kaksi 45 g geeliä otetaan 1–2 tuntia ennen harjoitusta tai enintään 30 minuuttia ennen aloitusta ; tämä tarjoaa noin 50 g hiilihydraatteja tukemaan intensiivisen harjoituksen alkuvaiheita . Tapahtuman aloittaminen riittävillä hiilihydraattivarastoilla viivästyttää väsymystä ja auttaa urheilijoita suoriutumaan parhaalla tasolla ensimmäisestä kilometristä lähtien.
Harjoituksen aikana: ylläpidä energiaa ja nesteytystä
Kun harjoitus alkaa, hiilihydraatit ja elektrolyytit on korvattava jatkuvasti. Enervitin C2:1PRO Carbo Gel tarjoaa 40 g hiilihydraatteja 60 ml geeliä kohden patenttihakemuksen alla olevassa koostumuksessa, joka yhdistää maltodekstriinin ja fruktoosin 2:1-suhteessa . Lisätty 200 mg natriumia tukee nesteytystä ja auttaa ylläpitämään plasman tilavuutta . Ohjeiden mukaan yksi tai kaksi geeliä tunnissa on suositeltavaa; jokainen geeli mahdollistaa standardin 60 g hiilihydraattirajan ylittämisen ja jopa 90 g tuntikohtaisen saannin tavoittelun tasapainoisen glukoosi-fruktoosiseoksen ansiosta . Tämä koostumus on kehitetty ammattilaismaailman kiertäjien kanssa ja se on suunniteltu maksimoimaan hiilihydraattien imeytyminen minimoiden samalla ruoansulatuskanavan rasituksen .
Juomien ystäville Isocarb C2:1PRO on pikajauhe, joka tarjoaa 60 g hiilihydraatteja annosta kohden ilman rasvaa . Juoma, joka valmistetaan kahdesta mittalusikallisesta 500 ml pulloon, antaa suositellun tuntikohtaisen hiilihydraatti- ja B1-vitamiiniannoksen . Sama 2:1 glukoosi-fruktoosisuhde kuin geelissä mahdollistaa yli 60 g:n tuntikohtaisen saannin, ja tuotetta voidaan sekoittaa eri pitoisuuksilla (kaksi mittalusikallista 60 g:lle, kolme mittalusikallista 90 g:lle) vastaamaan kilpailun vaatimuksia . Enervit korostaa, että Isocarb on ihanteellinen pitkissä, intensiivisissä harjoituksissa ja että sen DE1-maltodekstriini takaa matalan osmolaarisuuden, mietoon makuun ja nopeaan imeytymiseen .
Harjoituksen jälkeen: nopeuta palautumista
Palautuminen alkaa heti harjoituksen päätyttyä. R2 Recovery Drink -pussi yhdistää maltodekstriinin haaraketjuisien aminohappojen (BCAA) ja vitamiiniseoksen kanssa; se tulisi nauttia ensimmäisen 30 minuutin aikana harjoituksen jälkeen glykogeenivarastojen täydentämiseksi ja lihasten korjaamisen tukemiseksi . Yksittäispakattu juoma tarjoaa helposti sulavia hiilihydraatteja ja aminohappoja ilman vatsan rasittamista. Luonnollista antioksidanttituentaa hakeville urheilijoille Magic Cherry tarjoaa harjoituksen jälkeisen lisäravinteen, joka on valmistettu CherryCraft® hapankirsikkauutteesta. Jokainen pussi sisältää 300 mg polyfenoleja, mukaan lukien 50 mg antosyaaneja . Tämä vähäkalorinen, makeuttamaton koostumus on kehitetty ammattilaisurheilijoiden kanssa ja sen tavoitteena on vähentää hapetusstressiä kovien ponnistusten jälkeen .
Miksi valita Enervit – ja mistä ostaa Suomessa
Enervitin valikoiman voima perustuu tieteelliseen pohjaan ja urheilijalähtöiseen suunnitteluun. Ravitsemuksen jäsentäminen ennen, aikana ja jälkeen -vaiheisiin auttaa kestävyysurheilijoita hallitsemaan energiaa, nesteytystä ja palautumista. Tuotteet kuten Pre Sport -geeli, C2:1PRO-geelit ja Isocarb-juomat ovat patentoituja, dopingvapaita ja kehitetty yhteistyössä World Tourin ammattilaisten kanssa . Palautumisratkaisut kuten R2 Recovery Drink ja Magic Cherry varmistavat, että harjoittelun hyödyt eivät vaarannu riittämättömän tankkauksen vuoksi . Suomessa koko Enervit-valikoima on nyt saatavilla 4KAAD.com -verkkokaupan kautta, jolloin pyöräilijät ja hiihtäjät voivat tilata geelejä, juomia ja palautuslisäravinteita paikallisesti. Valmistauduitpa sitten pitkälle pyörälenkille, tankkaat maratonmaastohiihdon aikana tai nopeutat palautumista seuraavan päivän harjoituksiin, Enervit tarjoaa kattavan ratkaisun, joka auttaa sinua suoriutumaan ja palautumaan parhaalla mahdollisella tavalla.
Enervitiä käyttää Tagej Pogacar pyöräilyn harjoituksissa ja kilpailuissa.
