Les sports d’endurance comme le cyclisme sur route et le ski de fond sollicitent fortement les réserves énergétiques et l’équilibre hydrique du corps. Enervit

Les sports d’endurance tels que le cyclisme sur route et le ski de fond sollicitent fortement les réserves énergétiques et l’équilibre hydrique du corps. Lors d’efforts prolongés, il est possible de perdre jusqu’à deux litres de liquide par heure, tout en éliminant des électrolytes qui aident les muscles à fonctionner. Lorsque la déshydratation et l’hypoglycémie se manifestent, la fatigue, les crampes, les maux de tête et le fameux « coup de fringale » deviennent presque inévitables. Pour maintenir des performances optimales, il est essentiel de s’alimenter régulièrement avec des produits qui apportent rapidement de l’énergie et la bonne quantité de minéraux.

Les gels et les boissons isotoniques pour sportifs se complètent. La teneur en glucides et en électrolytes des boissons isotoniques correspond à celle du sang ; elles sont conçues pour remplacer les liquides et les sels perdus par la transpiration et maintenir l’hydratation du corps. Les produits hypertoniques, comme les gels énergétiques, apportent davantage de glucides et d’électrolytes sous un format compact, ce qui est idéal pour les sportifs qui souhaitent reconstituer leurs réserves de glycogène et de sodium sans avoir à transporter une bouteille. Les nutritionnistes recommandent de consommer des boissons pour sportifs, des gels ou des bonbons énergétiques pendant l’entraînement et les compétitions afin de reconstituer le glucose, le sodium et les liquides. Lorsque l’exercice dure jusqu’à 2 h 30, visez 30 à 60 grammes de glucides, 250 à 1 000 milligrammes de sodium et environ un litre d’eau par heure ; pour les entraînements plus longs, augmentez la quantité de glucides à 60–90 grammes et maintenez les apports en sodium et en liquides aux mêmes niveaux. En prenant 5 à 8 gorgées de boisson pour sportifs toutes les 15 minutes, vous maintenez ces objectifs. Des études menées auprès de skieurs montrent que ceux qui boivent une boisson pour sportifs maintiennent mieux leur équilibre hydrique, subissent moins de dommages musculaires et se sentent plus énergiques pendant toute la durée de l’effort. Pour plus de praticité, il est conseillé de prendre un gel énergétique par heure et de le faire suivre d’eau ; les gels contiennent tout ce qu’apporte une boisson pour sportifs, sauf l’eau, l’hydratation reste donc indispensable.

Enervit s’est forgé sa réputation en proposant précisément ce type de sources d’énergie à absorption rapide, d’électrolytes et de formules fondées sur des données scientifiques. Qu’il s’agisse d’un gel de glucides à consommer en cours de sortie ou d’une boisson isotonique destinée à assurer l’hydratation pendant un entraînement prolongé, les produits Enervit sont conçus pour répondre aux recommandations nutritionnelles des sportifs d’endurance. En combinant les recherches les plus récentes sur la reconstitution du glycogène et l’équilibre électrolytique, Enervit propose une solution haut de gamme utilisée par de nombreux cyclistes et skieurs de fond à l’entraînement comme en compétition. Si vous souhaitez découvrir l’impact d’un ravitaillement adapté sur vos performances, les gels et boissons isotoniques Enervit sont désormais disponibles en Finlande sur la boutique en ligne 4KAAD.com. Enervit est utilisé par Tadej Pogačar et l’UAE Cycling Team, à l’entraînement comme sur le Tour de France, le Giro d’Italia et la Vuelta.