Los deportes de resistencia como el ciclismo de ruta y el esquí de fondo exigen mucho a las reservas de energía y al equilibrio de líquidos de tu cuerpo. Durante esfuerzos prolongados puedes perder hasta dos cuartos de líquido por hora y con ello los electrolitos que ayudan a que tus músculos funcionen . Cuando se presentan la deshidratación y la baja glucosa en sangre, la fatiga, los calambres, los dolores de cabeza y el “bajón” son casi inevitables . Para seguir rindiendo al máximo, es esencial reabastecerte regularmente con productos que entreguen energía rápida y el equilibrio adecuado de minerales.
Los geles y las bebidas deportivas isotónicas cumplen roles complementarios. Las bebidas isotónicas tienen una concentración de carbohidratos y electrolitos similar a la sangre; están formuladas para reemplazar los líquidos y sales perdidos por el sudor y mantenerte hidratado durante la actividad . Los productos hipertónicos—como los geles energéticos—proporcionan una dosis más alta de carbohidratos y electrolitos en una forma compacta, lo que los hace ideales para atletas que necesitan reponer glucógeno y sodio sin cargar una botella . Los nutricionistas recomiendan consumir bebidas deportivas, geles o gomitas para reponer glucosa, sodio y líquidos durante el entrenamiento y la competición . Cuando haces ejercicio hasta 2½ horas, apunta a 30–60 gramos de carbohidratos, 250–1 000 miligramos de sodio y aproximadamente un litro de agua por hora ; para sesiones más largas, aumenta la ingesta de carbohidratos a 60–90 gramos y mantén los mismos objetivos de sodio y líquidos . Tomar de 5 a 8 sorbos de bebida deportiva cada 15 minutos ayuda a mantener estos objetivos . Los estudios en esquiadores muestran que quienes beben bebidas deportivas en lugar de agua mantienen mejor el equilibrio de líquidos , experimenta menos daño muscular y siéntete con más energía durante tus carreras . Para mayor comodidad, lleva un gel energético cada hora y acompáñalo con agua ; los geles proporcionan todo lo que contiene una bebida deportiva excepto el agua, por lo que la hidratación sigue siendo esencial.
Enervit ha construido su reputación ofreciendo precisamente esta combinación de energía rápida, electrolitos y fórmulas basadas en la ciencia. Ya sea un gel de carbohidratos para evitar el bajón a mediodía en los senderos o una bebida isotónica para mantenerte hidratado en una ruta larga, los productos Enervit están diseñados para cumplir con las pautas nutricionales que necesitan los atletas de resistencia. Al integrar la investigación más reciente sobre la reposición de glucógeno y el equilibrio de electrolitos, Enervit ofrece una solución premium que muchos ciclistas y esquiadores de fondo eligen para entrenar y competir. Si estás listo para experimentar la diferencia que una alimentación adecuada puede hacer, los geles y bebidas isotónicas Enervit ya están disponibles en Finlandia a través de
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Usado por Tadej Pogačar del equipo UEA Pro Cycling
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