Los deportes de resistencia como el ciclismo de carretera y el esquí de fondo imponen una gran carga a las reservas de energía y al equilibrio hídrico del cuerpo. Durante esfuerzos prolongados se pueden perder hasta dos litros de líquido por hora, y al mismo tiempo se pierden electrolitos que ayudan a que los músculos funcionen. Cuando la deshidratación y la baja glucemia aparecen, el cansancio, los calambres, el dolor de cabeza y el “choque contra la pared” son casi inevitables. Para mantener el rendimiento en su mejor nivel, es importante reponer regularmente con productos que aporten energía rápida y la cantidad adecuada de minerales.
Los geles y las bebidas deportivas isotónicas se complementan entre sí. Las concentraciones de carbohidratos y electrolitos de las bebidas isotónicas corresponden a la mezcla sanguínea; están diseñadas para reemplazar los líquidos y sales perdidos por el sudor y mantener el cuerpo hidratado. Los productos hipertónicos, como los geles energéticos, ofrecen más carbohidratos y electrolitos en una forma pequeña, lo que es ideal para los deportistas que quieren recargar sus reservas de glucógeno y sodio sin cargar con una botella. Los nutricionistas recomiendan el uso de bebidas deportivas, geles o caramelos energéticos durante el entrenamiento y las competiciones para reponer glucosa, sodio y líquidos. Cuando el ejercicio dura hasta 2½ horas, apunta a 30–60 gramos de carbohidratos, 250–1 000 miligramos de sodio y aproximadamente un litro de agua por hora; en entrenamientos más largos, la cantidad de carbohidratos se incrementa a 60–90 gramos y las cantidades de sodio y líquidos se mantienen iguales. Tomando de 5 a 8 sorbos de bebida deportiva cada 15 minutos, estos objetivos se mantienen. Estudios realizados con esquiadores muestran que quienes beben bebida deportiva mantienen mejor el equilibrio hídrico, sufren menos daños musculares y se sienten con más energía durante toda la actividad. Por conveniencia, es recomendable tomar un gel energético por hora y acompañarlo con agua; los geles contienen todo lo que tiene una bebida deportiva, excepto el agua, por lo que la hidratación sigue siendo esencial.
Enervit ha construido su reputación precisamente como proveedor de fuentes de energía de rápida absorción, electrolitos y composiciones basadas en la ciencia. Ya sea un gel de carbohidratos para tomar durante la ruta o una bebida isotónica para mantener la hidratación en un entrenamiento largo, los productos Enervit están diseñados para cumplir con las recomendaciones nutricionales de los deportistas de resistencia. Combinando la investigación más reciente sobre la reposición de glucógeno y el equilibrio electrolítico, Enervit ofrece una solución premium que muchos ciclistas y esquiadores de fondo usan en entrenamientos y competiciones. Si quieres experimentar cómo una correcta recarga afecta el rendimiento, los geles y bebidas isotónicas de Enervit están ahora disponibles en Finlandia en la tienda online 4KAAD.com. Enervit es utilizado por Tadej Pogačar y el UAE Cycling Team tanto en entrenamientos como en el Tour de Francia, el Giro de Italia y La Vuelta.
