Gli sport di resistenza, come il ciclismo su strada e lo sci di fondo, sottopongono le riserve energetiche e l’equilibrio dei liquidi dell’organismo a un notevole stress. Enervit
Gli sport di resistenza, come il ciclismo su strada e lo sci di fondo, sottopongono le riserve energetiche e l’equilibrio dei liquidi dell’organismo a un forte stress. Durante le prestazioni prolungate si possono perdere fino a due litri di liquidi all’ora, insieme agli elettroliti che aiutano i muscoli a funzionare. Quando arrivano disidratazione e calo della glicemia, stanchezza, crampi, mal di testa e il cosiddetto “muro” diventano quasi inevitabili. Per mantenere le prestazioni al massimo, è importante fare rifornimento regolarmente con prodotti che forniscano energia rapidamente e la giusta quantità di minerali.
I gel e le bevande sportive isotoniche si completano a vicenda. Le concentrazioni di carboidrati ed elettroliti delle bevande isotoniche sono simili a quelle del sangue; sono progettate per reintegrare i liquidi e i sali persi con la sudorazione e mantenere l’organismo idratato. I prodotti ipertonici, come i gel energetici, forniscono più carboidrati ed elettroliti in un formato compatto, ideale per gli atleti che vogliono reintegrare le riserve di glicogeno e sodio senza portare con sé una borraccia. I nutrizionisti raccomandano di consumare bevande sportive, gel o caramelle energetiche durante gli allenamenti e le gare per reintegrare glucosio, sodio e liquidi. Quando l’attività fisica dura fino a 2 ore e mezza, punta a 30–60 grammi di carboidrati, 250–1.000 milligrammi di sodio e circa un litro d’acqua all’ora; negli allenamenti più lunghi, la quantità di carboidrati va aumentata a 60–90 grammi, mentre le quantità di sodio e liquidi restano invariate. Bevuta a piccoli sorsi, 5–8 alla volta ogni 15 minuti, la bevanda sportiva consente di mantenere questi obiettivi. Gli studi condotti sugli sciatori dimostrano che chi beve bevande sportive mantiene meglio l’equilibrio dei liquidi, subisce meno danni muscolari e si sente più energico per tutta la durata della prestazione. Per praticità, è consigliabile assumere un gel energetico ogni ora e accompagnarlo con acqua; i gel contengono tutto ciò che contiene una bevanda sportiva, tranne l’acqua, quindi è comunque indispensabile idratarsi.
Enervit si è costruita una reputazione proprio offrendo fonti di energia a rapido assorbimento, elettroliti e formulazioni basate sulla scienza. Che si tratti di un gel di carboidrati da assumere durante una pedalata o di una bevanda isotonica per mantenersi idratati durante un allenamento prolungato, i prodotti Enervit sono progettati per soddisfare le raccomandazioni nutrizionali degli sportivi di endurance. Combinando le ricerche più recenti sul reintegro del glicogeno e sull’equilibrio degli elettroliti, Enervit offre una soluzione premium utilizzata da molti ciclisti e sciatori di fondo durante gli allenamenti e le competizioni. Se vuoi sperimentare l’impatto di un corretto rifornimento sulle tue prestazioni, i gel e le bevande isotoniche Enervit sono ora disponibili in Finlandia sul negozio online 4KAAD.com. Enervit è utilizzata da Tadej Pogačar e dall’UAE Cycling Team sia negli allenamenti sia al Tour de France, al Giro d’Italia e alla Vuelta.